Saat
kita tiba-tiba merasa marah besar karena kabar atau suatu hal, jangan
bertindak apa-apa dulu, luangkan waktu untuk mengheningkan Cipta
sejenak, jika tak mampu mengosongkan pikiran, berusahalah berfokus pada
tarik napas, tahan sejenak lalu lepaskan, tarik nafas panjang, tahan
sejenak lalu lepaskan lagi, ulang terus seperti itu sampai marah reda,
lalu bertindak dengan kesadaran.
Praktik
Meditasi sederhana ini akan membuat Anda tetap tenang, membuat anda
lebih bijak dalam mengahadapi perkara dan akan menjauhkan Anda dari rasa
sesal atau rasa bersalah dikemudian.
Selamat mencoba.
www.pusatgurahjakarta.com
0 comments:
Post a Comment